多吃一些水果可以有效地幫助我們女性朋友達到一個非常不錯的保養皮膚的效果， 橘子中富含了很多的維生素c， 維生素c就非常不錯的抗氧化的作用， 可以有效地幫助我們女性朋友抑制出現長雀斑的症狀， 不過大家要對於水果在什麼時間吃最好呢引起重視。
早飯後吃西柚提神。 西柚是孕期婦女首選的水果， 果肉含有天然葉酸， 不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 而且西柚含有豐富的果膠成分， 可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能，
山楂不宜早上吃。 山楂無論是鮮果還是其製品， 均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。 但是空腹食用或者是脾胃虛弱者， 不可以在清早進食， 胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。 香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等， 適合餐前食用。 紅棗含有大量維生素C， 故有“天然維生素C丸”之美稱， 餐前食用為好。 但是胃痛腹脹， 消化不良的人要忌食。
飯後吃鳳梨助消化。 新鮮鳳梨含蛋白酶， 如果空腹吃， 鳳梨的蛋白分解酶會傷害胃壁， 有少數人還會引起過敏反應。
水果儘量選擇在晚上吃， 晚上吃一些水果還可以有效地幫助我們促進體內熱量的消耗， 可以幫助我們女性朋友達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果， 同時在吃水果的時候儘量不要進行一些運動， 否則可能會使我們出現噁心幹嘔的情況。
