秋天是乾燥的季節， 也是由熱到冷轉換的季節， 在這樣的季節裡面， 我們要特別的注意養生， 一般養生主要是通過日常的飲食來進行食療， 這也是一種最直接最有效果的養生方法， 秋天其實也是進補的時節， 不過在進補的時候面對好多補品有的人不知道應該怎麼進補， 那麼， 秋天多吃什麼好？下面我們一起來進行一下瞭解。
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。 蓮子：能祛余暑， 滋補強身。 山藥：適用範圍廣， 不論男女老幼、體健體弱， 都可食用。 白扁豆：煮粥或煎湯服， 可健脾胃、增食欲。 藕：熟藕能健脾開胃，
人參、燕窩等高檔的滋補品並非適合所有的進補者， 這類補品最好在醫生的指導下服用。 秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。 如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。 常吃這些食物， 能防止秋燥傷身。 此外， 乳製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃， 這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素， 是很好的進補品。
以上就是關於秋天多吃什麼好的介紹， 在秋天我們進補的時候要注意防止出現上火的情況， 秋天本身就是乾燥的季節， 如果吃太熱的食物會讓我們的身體出現問題， 所以說吃什麼樣的食物不但要根據自然的規律，
