夏日的到來， 宣告氣溫的上升。 在炎熱的天氣下， 很多人都採取吃冷食， 沖冷水澡等這種方式來消暑， 但是這種方法真的健康嗎？在夏季養生， 一定要多多注意， 切勿掉進養生的健康“陷阱”裡。
適當出汗， 能夠起到散熱的作用， 維持人體內的溫度恒定， 同時能夠排出有害的代謝廢物。 但是大量出汗會使得血液濃縮， 血黏度增高， 而且會使得體內丟失多種有用物質及微量元素， 導致脫水體虛， 還會傷及元氣。
陷阱二：運動過後喝大量水
夏季運動會大量出汗， 會使體內水分缺失。 運動過後立刻大量喝水，
陷阱三：運動後立即沖涼
有不少人會在運動過後就沖涼水來降溫， 這樣容易導致濕寒進入體內， 而且運動過後也不要立刻吹空調， 這樣同樣會加重體內放入濕寒。
陷阱四：大量吃冷食
在夏季， 很多人都會選擇吃冷食來消暑， 但是中醫認為， 夏季， 人體的陽氣呈往外擴散的趨勢， 體內陽氣較其他季節有所缺少， 大量吃冷食， 會使得人體的陽氣受到傷害， 容易在體內聚集寒氣， 使得秋冬易得病。
陷阱五：赤膊貪涼
在夏季， 天氣變得炎熱， 很多人喜歡光著胳膊，
陷阱六：開門窗通風涼快
夏季， 天氣炎熱， 連外面的風都是熱的， 這時打開門窗會使室內的溫度和外界一樣高。 所以， 在溫度較高時， 最好不要打開門窗， 保持室內的涼快， 可等到高溫時段過後， 才打開門窗。
