經常熬夜的人現在在這個城市上的人是越來越多的， 如果經常熬夜的話， 情緒會受到很嚴重的影響， 而經常熬夜之後皮膚也會變得越來越不好， 不光滑， 不美麗， 甚至還會讓皮膚逐漸出現衰老的現象， 如果經常熬夜的話身體還會變得越來越虛弱， 面對這種熬夜的現象必須要做相關的處理， 那麼經常熬夜吃什麼東西好呢?
熬夜者的藥膳調理
豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)， 水適量。 隔水/ 1小時。 每日或隔日服食1次， 具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1-2個， 加水適量隔水/ 之。 蛋熟後去殼， 再放回原汁中/ 20分鐘。 加冰糖適量調味， 食蛋飲汁。 每日1次或每週2-3次， 具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
粉葛生魚湯：粉葛250克， 洗淨切塊， 生魚(烏魚)1條， 加水適量共煲。 魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味， 食魚飲湯。 每日或隔日1次， 有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。 適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50-100克， 水適量共煲， 肉熟後加鹽少許調味，
經常熬夜的話就可以吃這些食物改善和調節， 這些食物都是可以補充營養的， 也都是可以通過這樣的方式將身體調養好了之後才能改善這種虛弱的現象， 熬夜本來就是對元氣傷害大， 如果不熬夜的話這些異常現象就可以改善， 每天到了時間就要按時的讓自己睡覺， 保持良好的睡眠習慣。
