怎麼簡單治療骨質增生

頸椎骨質增生的運動療法的種類很多， 頸椎病專家說介紹一種治療頸椎病的“米字操”， 就是頸椎骨質增生患者以頭為筆頭， 用頸作筆桿， 按下述順序反復書寫“米”字， 每次書寫5～10個“米”字。 整套操連續做， 不分節。 具體步驟如下：

1、頸椎骨質增生患者以頭為筆頭， 用頸作筆桿， 先寫一橫， 頭儘量由左到右劃一橫線。

2、頸椎骨質增生患者頭回到正位。

3、頸椎骨質增生患者再寫一豎， 頭儘量向前上方拉伸， 自上而下劃一分隔號。 頭回到正位。

4、頸椎骨質增生患者頭頸儘量向左上方拉伸成45度角， 而後斜行劃線拉伸至右下45度。

5、頸椎骨質增生患者同法書寫米字右上點。 頭回正位

6、頸椎骨質增生患者頭頸儘量向右前上方拉伸， 向左下方劃一撇。 頭頸回到正中位。

7、頸椎骨質增生患者頭儘量向左前上方拉伸， 向右下方劃一捺。 然後， 頸椎骨質增生患者恢復頭頸正位。 以上為一個“米”字。 Tags: 治療頸椎骨質增生的米字操