青少年該如何預防近視眼

青少年如何做好預防近視眼工作呢？預防近視眼需要做什麼呢？在學校

裡最常見的近視眼的預防就是眼保健操。 那麼， 除此之外， 還有哪些是可以起到預防近視眼的作用呢？

近視眼的預防首先就是要養成青少年看書寫字的正確姿勢， 眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。 看書與寫字時， 光線應適度， 不宜過強或過暗， 光線應從左前方射來， 以免手的陰影妨礙視線， 這也是保護眼睛不得近視眼的方法。 看書時間不宜過長， 每40～50分鐘， 應休息10～15分鐘， 閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操， 防止眼睛過度疲勞。

其次就是從小要驕傲與孩子有一個良好的用眼習慣。 教育青少年改正不合理的用眼習慣， 如趴在桌上、歪頭看書或寫字， 躺在床上看書， 吃飯時看書， 在強光下或暗淡的路燈、月光下看書， 以及在開動的車上及走路時看書等， 這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞， 降低視力的敏銳度。 這些都是近視眼的預防中需主要的幾個地方。