IT一族如何預防乾眼症

預防是乾眼症常識上非常重要的一個部分， 但是很多人在預防上所知道的知識太少， 所以導致在治療上出現了很大的食物， 甚至讓病情加重， 導致失明的情況發生， 那麼我們就針對預防來多瞭解一些， 主要有一下三方面

1、多眨眼。

這幾年工作和學習的壓力是越來越大了， 大部分的人經常工作和學習時間很長， 這也讓眼睛得不到正常的休息， 長期處於疲勞的狀態， 同時也不注重保 健， 這也就加速了眼部疾病， 所以建議大家多做眨眼運動， 因為眨眼是一種保護性神經反射動作， 淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，

以保持潤濕而不幹 燥。 一旦眨眼次數減少， 直接導致淚水的量減少， 而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發， 失去對眼球的保護力。 操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時， 提醒自己不要 太過專注， 花些時間眨眼睛。 一般大多數人五秒鐘眨一次眼， 每分鐘眨眼約20次。

2、注意用眼衛生。

眼睛是我們心靈的窗戶， 希望大家在生活中要護理好， 特別是眼睛上的衛生， 在平時， 建議大家要經常的洗手， 同時建議不要用手來揉眼睛， 用眼一小時左右休息一會兒， 閉目養神， 眺望遠處。 對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說， 要注意保持眼瞼衛生。

3、長時間使用電腦者注意。

由於工作的狀況， 很多人使用電腦工作的時間都很長，

讓眼睛得不到一定的休息， 這也就引發了眼科病症， 因為總是使用電腦的人， 特別是現在的青年人要時 刻的留意自己的眼睛， 減少使用電腦時間， 避免連續長時間使用電腦。 工作的姿勢和距離也是很重要的， 儘量保持在60釐米上以距離， 調整一個最適當的姿勢， 使 得視線能保持向下約30度， 這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。