預防乾眼症的有效措施！

長時間戴隱形眼鏡也容易得乾眼症， 這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分， 從而導致眼球表面脫水。

乾眼症目前還無法根治， 臨床上大多採用人工淚液緩解症狀。 人工淚液有水劑和膏體兩種， 症狀輕重不同， 使用的人工淚液也不相同。 一旦停用， 症狀往往又會復發。

保持良好的工作、生活習慣是預防乾眼症的有效手段。 首先要避免長時間操作電腦， 注意中間休息。 通常連續操作1小時， 休息5至10分鐘。 休息時可以看看遠處或做做眼保健操。 其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置， 建議距離50至70釐米，

位置略低於眼水平線10至20釐米， 顯示器的亮度也不要太亮， 調節到最大亮度的一半就可以了， 以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。 另外， 長時間使用電腦時， 最好不要戴隱形眼鏡， 以免加劇眼睛的乾燥程度。

此外， 長期從事電腦操作的人， 要注意飲食調理， 應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。

眼睛有乾澀、血絲、怕光， 流淚， 甚至紅腫的現象， 說明你的眼睛已經受到了傷害。 眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關， 這要引起重視， 並要加倍保護眼睛， 而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物， 是最方便最有效的方法。

維他命A

不用多說， 素有"護眼之必需"之稱的維他命A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方，

以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一， 維他命B1不足， 眼睛容易疲勞；維他命B2不足， 容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。

使用電腦、看書、看電視時，

您是否常覺得眼睛乾澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度， 是眼睛疲勞的一大主因。 眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊， 有的甚至無法寫作或閱讀， 眼睛乾澀、頭昏痛， 嚴重時可出現噁心、嘔吐等。 另外， 視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼， 白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

由於螢幕所發出的眩目光、放射線， 加上長時間視近工作， 極易引起睫狀肌疲勞， 產生調節緊張、使眼部充血、阻礙血液迴圈、出現視疲勞、眼乾燥、脹痛、甚至流淚等現象， 致使青少年和工作人員視力下降。 阿貝視盾防輻射眼鏡產品鏡片表面是用十六層膜(包括表面電阻為1－2千歐的金屬薄膜的鍍膜設計而做成的特殊導電鍍膜，

不僅使鏡片透光率高達98.5%左右， 視野清晰明亮， 能過濾掉99%的紫外線和對人眼有害的各種光波射線。 更可以抗靜電、抗輻射， 能促進血液迴圈， 幫助血液活性化， 緩解眼睛疲勞和充血， 預防VDT (video display terminal)症候群。