每天吃一個雞蛋會怎麼樣呢

對於一天到底吃幾個雞蛋， 相信很多人始終都分不清楚真相， 不知道雞蛋到底該怎麼吃才是族合適的， 很多人吃喜歡吃雞蛋， 覺得吃了雞蛋之後對身體有很多的好處， 所以說每天就大量的給自己吃雞蛋， 這樣下來是很容易造成對腸胃的不適， 有很多人都知道每天吃一個雞蛋， 那麼每天吃一個雞蛋會怎麼樣呢?

有好處,也有壞處 雞蛋是一種營養豐富的食品， 一個雞蛋重約50克， 含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。 雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收， 利用率高達98%以上，

營養價值很高。 雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高， B族維生素也很豐富， 還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素， 是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。

雞蛋雖好， 但在吃的數量上還應講究科學。 據近期調查表明：在一些城市職工中， 有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人， 為增加營養， 一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋， 午、晚餐也吃1～2個。 在一些農村裡， 產婦每天要吃10～15個， 月子裡竟吃300～450個。 他們認為："雞蛋有營養， 多吃補身體。 "其實不然， 吃得太多， 反而會給身體帶來一些不良影響。

首先， 雞蛋中含有大量膽固醇， 吃雞蛋過多， 會使膽固醇的攝入量大大增加， 造成血膽固醇含量過高，

引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。 以產婦為例， 一個雞蛋約含膽固醇250毫克， 10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。 這個量， 是正常攝入量的近10倍。 加之， 雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸， 攝入過多， 必然會使血清膽固醇急劇上升， 並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。 其次， 多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。

每天只吃一個雞蛋肯定對身體是非常好的， 吃雞蛋一天最好是不要超過兩個， 如果每次吃了兩個雞蛋， 那麼就很容易讓蛋白質過高， 這樣對身體也是非常不利的， 每天吃雞蛋如果超過兩個的話， 那麼還有可能會出現消化不良的現象， 所以說每天必須要合理的給自己吃雞蛋。