黑芝麻是一種我們生活當中都知道有好處的食物， 也是粗糧的一種， 而且黑芝麻糊也特別好吃， 平時的時候好多進行養生的朋友會把黑芝麻做為一種養生的食物， 也有的朋友會通過吃黑芝麻來改善發質或是來進行養顏和美容， 這都有著很好的功效， 吃黑芝麻糊的好處和壞處有什麼？下面我們一起來進行一下瞭解。
好處：
黑芝麻——滋養肝腎延緩衰老
黑芝麻性味甘、平。 具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。 特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。 現代醫學研究表明。
黑米——滋補肝腎益氣補血
黑米性味甘溫， 有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。 特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早洩、滑精、小便頻等患者食用。 現代營養學研究表明。 黑米含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素， 是穀物食物中的佼佼者。
栗子——養胃健脾
栗子性味甘溫， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。 栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣等多種營養物質。 特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏鬆者食用。
壞處：
黑芝麻雖然有很多好處， 但不宜大量攝取， 吃過多會使內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脫落。
黑芝麻最適合的食量是：春夏二季， 每天半小匙;秋冬二季， 每天一大匙。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用， 同時可以增加體內黑色素， 有利於頭髮生長。
注意的是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。
以上就是關於吃黑芝麻糊的好處和壞處有什麼的介紹， 在平時的時候我們可以根據自己的身體情況來選擇食用黑芝麻糊， 這也是在平時的時候一種養生食療的方法，
