皮膚的好壞直接關係著我們的美容， 對於女性朋友來說皮膚的好壞更加的重要， 有好多女性朋友在生活當中會進行養顏美容， 而且主要會進行護膚， 而且護膚的方法也特別多， 有的是使用化妝品， 也有的朋友是在飲食當中對皮膚進行調理， 水果就是一種不錯的選擇， 秋天吃什麼水果對皮膚最好？我們來進行一下瞭解。
黃瓜--可有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生
它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素，
葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
檸檬--可促進肌膚新陳代謝， 抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏--杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素， 維生素B17含量尤其豐富。 杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂， 具有良好的柔潤滋養效果。
以上幾種水果對皮膚特別有好處， 特別是在乾燥的秋天， 由於氣候的原因我們的皮膚也會相應的出現乾燥的現象， 這是一種對皮膚嚴重傷害的情況， 在秋天吃水果保養皮膚的同時， 我們也要注意皮膚的保濕， 而且平時充足的睡眠和喝水也是必不可少的護膚方法。
