一、濫服止痛藥
有研究表明， 長期服用混合性的止痛藥， 人體的血流速度會被迫降低， 因此將嚴重影響腎臟的功能。
二、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
三、用飲料代替開水
汽水等碳酸飲料或咖啡等飲品含有咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。
四、食用來路不明的藥食
因為奇特食物、藥物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮， 其實很多藥食裡都含有腎毒性的成分， 不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，
五、吃太多鹽
鹽， 就是讓腎負擔加重的重要元兇。 我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入得太多， 腎臟的負擔就被迫加重了， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致了腎臟功能的減退。
六、不愛喝水
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡， 代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中， 但在其進行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助。
七、壓力太大造成血壓升高
血壓過高， 已經成為對現代人健康的一大威脅， 高血壓的發生， 間接地影響到腎臟的正常運作。
