1戒油膩。 對於身體狀態不太好， 脾胃不好的患者來說， 首先是要恢復脾胃的功能， 否則服再多的補品也是無用。 因此， 冬令進補不要過於滋膩厚味， 以易於消化為準則。
2正確進補。 對於如何進補， 個人要結合個人的身體實際狀況進補， 最好能在醫生指導下進行。 對於補藥， 不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法， 合適自己身體的才是最好的。
3適當鍛煉。 冬天養生光靠補藥不是好辦法， 還要注意適當的鍛煉、飲食調整、合理調整自己的飲食結構等， 才能達到真正意義上的健康養生。
4瞭解個人體質。 應該瞭解自己該不該補， 屬於何種體質， 屬於何髒何腑有虛。 一般而言， 中年人以補益脾胃為主， 老年人以補益腎氣為主。 但具體到個人， 又有血虛、氣虛、氣血陰陽共虛等不同， 要認真分析， 最好在有經驗的醫生指導下判定。 這樣， 才能有的放矢， 不犯虛虛實實之戒。
5注意氣血。 中醫認為， 氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面， 但是又互為生長。 冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽， 不可一味偏補， 防止過偏反而引發它疾。
6注意泡腳方法。 寒冷的冬天一到， 很多人容易手腳冰涼， 尤其是小腳丫特別冰涼， 所以大家也習慣在晚上睡覺前泡個腳， 讓自己能睡得香。 但泡腳雖然簡單， 但是裡面的學問卻很多。
以上我大家介紹了六個冬季養生小常識， 注重健康養生的你趕快掌握起來吧， 為自己的身體健康， 合理膳食， 適當運動， 養成良好的生活習慣。
