蘋果減肥是現在新型的一種減肥方法， 經過長時間的經驗總結， 現在蘋果減肥被證實有一定的效果。 但是很多人在使用這種方法進行減肥以後， 都沒有看見很明顯的效果， 因此就認為是自己使用這種減肥的方法存在錯誤， 那麼吃蘋果減肥的正確方法有哪些?
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連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
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你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
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不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃
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蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
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在這三天內，
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減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。
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在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
蘋果減肥是需要長時間的來進行的， 很多人都認為蘋果減肥就是不吃飯然後單純的食用蘋果， 其實這是一種非常錯誤的觀念， 長時間的使用這種減肥方法， 不僅會對於我們的身體造成嚴重過的傷害， 而且還非常容易造成肥胖的復發。
