現在很多人都通過服用蜂蜜來增加身體裡面需要的營養， 同時長時間的喝蜂蜜還可以起到美容養顏的功效， 但是很多的食物如果食用的時間不對， 不僅不能補充身體裡面需要的營養， 甚至還會造成身體的傷害， 增加我們內臟的負擔， 那麼蜂蜜是早上喝好還是晚上喝好呢?
1、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比較適合的， 但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。 經過了一晚上的睡眠， 身體中的水分已被代謝一大部分， 血管顯得較為粘稠， 因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，
至於蜂蜜水， 應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用， 比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水， 能夠有效幫助腸道蠕動， 進而達到在早晨清除宿便， 排毒養顏的作用。
2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
而晚上睡覺之前， 宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水， 但此時並不適宜喝蜂蜜水。 這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備， 但如果喝了蜂蜜水， 水中含有大量溶質， 密度上升， 達不到睡前喝水的作用， 因此不予推薦。 另外， 蜂蜜中含有大量的糖分， 如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水， 這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，
並不是每個人都適合食用蜂蜜的， 一些油性皮膚的人最好是不要和蜂蜜， 特別是一些患有糖尿病的患者不能吃這種食物， 以免造成身體的進一步傷害。 蜂蜜的種類有很多， 我們最好是根據自身身體的情況來選擇適合的蜂蜜。
