女性在懷孕的時候， 要注意的事項有很多， 利於飲食上， 都是不能隨意的選擇的， 隨意的亂吃， 對女性身體是沒有任何好處的， 而且對胎兒發育的影響也是很大， 那女性懷孕對一些生冷的食物減少選擇， 同時多吃一些營養價值高的時候， 使得對胎兒發育能夠更好， 那孕婦可以吃萵苣嗎?
很多人對孕婦可以吃萵苣嗎並不是很清楚， 萵苣是一個很常見的蔬菜， 這類蔬菜含有的營養元素也是比較豐富， 尤其是含有的維生素都是比較多的。
孕婦可以吃萵苣嗎:
萵苣
性涼， 味甘苦， 通乳汁， 助發育， 消水腫。
【中醫分析】
可以增進骨骼、毛髮、皮膚的發育， 以利於人的生長。
萵苣中含有一種芳香烴化脂， 可以分解食物中的致癌物質亞硝胺， 防止癌細胞的形成， 對於消化系統的肝癌、胃癌等有一定的預防作用， 也可緩解癌症患者放療或化療的反應。
萵苣中含有較多的葉酸， 對於人們的身體健康是十分有益的。
【中醫提示】
經研究發現， 孕婦在懷孕期間多吃萵苣有助於胎兒脊髓的正常形成， 並可以減少嬰兒所謂神經管缺陷的危險。
【營養含量】
每100克萵苣中含鈣23毫克， 鐵0.9毫克， 磷48毫克， 鉀212毫克， 鈉36.5毫克， 銅0.07毫克.鎂19毫克， 鋅0.33毫克,硒0.54毫克， 錳0.19毫克， 維生素A 25微克， 維生素81 0.02毫克,維生素B2 0.02毫克， 維生素86 0.05毫克， 維生素C 4毫克， 維生素E 0.19毫克， 維生素K 54微克， 胡蘿b素0.15毫克， 葉酸120微克，
以上就是對孕婦可以吃萵苣嗎詳細介紹， 女性在懷孕的時候， 也是可以選擇這樣食物的， 不過要注意的是， 在吃萵苣的時候， 女性也是要對它的製作進行認識， 常見就是炒肉， 這樣製作方法， 能夠很好保留萵苣營養含量， 使得吃的時候， 利於人體各方面發展。
