多吃一些有營養的食物對於身體是很有幫助的。 如果身體的營養不夠的話， 那麼就可能會引發一些疾病的症狀出現。 甚至是對生命安全有很直接的威脅。 所以在平常的時候一定要跟身體補充比較多的營養物質。 這樣才能讓身體比較健康。 那麼雪耳椰汁鮮奶羹補養身體好嗎？下面我們就來介紹下。
牛奶是世界上最古老的飲料， 它當中含有許多有益成分， 尤其是補鈣特別好；而且其它有益成分的數量有一百種之多。 無論是中醫還是西醫的營養學家都認為， 牛奶除了不含食用纖維之外， 什麼營養要素都包含了。
椰汁雪耳牛奶羹
材料
雪耳10克， 椰汁3湯匙， 牛奶3湯匙， 冰糖適量
1、所需材料；
2、雪耳用冷水浸泡1小時左右；
3、浸泡好的雪耳撕小朵， 洗乾淨去雜質；
4、雪耳和冰糖放入燉盅， 分別加入3湯匙椰汁和牛奶；
5、加滿水；
6、鍋中水開後燉盅入鍋大火燉40分鐘；
7、潤膚美白的湯羹就可以喝啦~~
小貼士：
1、椰汁或用椰漿；有鮮牛奶最好。
2、我燉的比較稠一點， 如果燉盅大一點的話可以多加點水。
3、冰糖的用量根據個人喜歡的甜度添加。
附： 怎麼選好的雪耳呢？黃色的雪耳一片片的黃色比較均勻， 聞起來有一股菌類的幽香味；千萬別以為雪耳可以令皮膚變白就以為越白越好， 其實它的白很可能是被硫磺熏過的。
雪耳椰汁鮮奶羹的營養價值還是非常高的， 雪耳椰汁鮮奶這些食物都是具有很高營養價值的。 在平常的時候單吃任何的一種都能對身體有很好的幫助。 如果是三種食物一起吃的話， 那麼身體得到的營養價值就會更加的完美了。 而且還有很好的口感。
