木瓜鯽魚湯的主要材料採用的是木瓜和鯽魚， 它們各自都含有非常的營養價值對身體也是擁有獨有的功效和作用。 它們的做法也是多樣的， 這也是為了更好的滿足更多人的口味和需求， 只有瞭解它們的做法才能夠好的運用它們。 不過在製作之前還是需要瞭解這些食物的營養還有功效作用的。 下面我們來看看鯽魚木瓜湯的好處。
1.木瓜果實含有豐富木瓜酶， 維生素C、B及鈣、磷及礦物質， 營養豐富， 果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等， 具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，
2.鯽魚肉質細嫩， 含高量的蛋白質， 還有健脾利濕、活血通絡、補虛下乳的食療作用， 尤其適合產後食用。 木瓜有宣木瓜和番木瓜之分， 宣木瓜是北方產、多為藥食， 番木瓜是嶺南一帶出產， 又名番瓜。 未完全成熟時木瓜多為入菜使用， 成熟後可當作水果生食。 性平、微寒， 味甘， 歸肝、脾經。
3.鯽魚肉嫩味鮮， 可做粥、做湯、做菜、做小吃等。 尤其適於做湯， 鯽魚湯不但味香湯鮮， 而且具有較強的滋補作用，
4.每100克鯽魚肉含蛋白質13克， 脂肪1.1克， 糖0、1克， 硫胺素6.6毫克， 核黃素0.07毫克， 尼克酸2.4毫克， 鈣54毫克， 磷203毫克， 鐵2.5毫克。 臨床實踐證明， 鯽魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。
以上就鯽魚木瓜湯的好處進行了簡單而粗略的講解。 很多人都非常的喜歡吃鯽魚或者是木瓜湯， 我們儘量的要選擇一些天然食品來保持健康。 湯類在我們的生活中存在一定的大的比例。 我也需要吃一些水果蔬菜因為其中富含的維生素和膳食纖維。 對我們的身體是非常有幫助的。
