想要減肥的人不可錯過一些減肥水果， 香蕉是我們生活中再平常不過的一種水果了， 它不僅美味可口， 而且還可以幫助我們有效瘦身， 今天， 減肥專家就來告訴大家幾款香蕉快速減肥食譜， 希望可以説明到有需要的朋友， 讓我們一起來看看吧。
1.香蕉沙拉
香蕉沙拉是最為簡單的一種減肥食譜。 具體做法是先把香蕉切成小塊， 然後再拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調， 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果， 一切視自己身邊已有的材料而定。
2.香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥是一道非常健康的減肥主食， 並且這種食譜做起來是非常方便的。 先加上足夠的水， 把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 如果喜歡喝牛奶， 還可以加牛奶煮， 更好吃！
專家在這裡要提醒大家的是， 並不是所有人都適合香蕉減肥方法的， 香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 例如胃寒， 虛寒（泄瀉、易暈）， 腎炎， 懷孕期腳腫的人， 最好不要生吃香蕉。 香蕉含大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，
看過以上專家為我們大家所做的介紹， 相信大家對於香蕉快速減肥食譜有所瞭解了吧， 當然， 在採用這一減肥方法的時候， 大家要先瞭解一下自己是否適合吃香蕉， 以免給身體造成不必要的傷害。
