要想保持身體的健康運轉， 那麼就要在平常的時候多給身體補充各種各樣的營養物質， 這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。 如果不能補充多種的營養物質， 對於身體健康來說就不是一件很好的事情。 是可能會引發一些身體的疾病症狀發生的。 那麼對身體好的常見蔬菜水果有哪些？下面我們就來說一下。
奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，
香蕉含有高營養卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐耶。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。 番茄去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的作用。
需要長時間站立的美女， 可以多吃番茄去除腿部疲勞。 建議番茄儘量生吃， 可以最大限度地保留營養， 做成沙拉或果汁吃也可以。 菠菜防止腿部出現皺紋多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋， 請學大力水手多吃菠菜！
芹菜防止下半身浮腫 它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀，
西瓜增強你的消化 清涼的西瓜， 擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”， 使鹽順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。 此外它的鉀含量不少， 不可小看它修飾雙腿的能力。 花生既美腿又補心花生有維他命B2國王的雅稱， 有豐富的維他命B2、煙鹼酸， 是高蛋白含量極高， 除了能美腿， 也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
上面介紹的這些就是對身體有好處的常見蔬菜水果了。 平常的時候我們就可以多吃一些這樣的蔬菜和水果來保證身體的營養需求。 另外還要養成好的生活習慣和飲食習慣， 這樣才能讓身體更加的健康， 可以預防很多的疾病症狀發生， 對於健康來說是非常好的。
