閉經是每個女性都經歷的一個過程， 一般女性標準閉經的年齡是在49-51歲左右。 但在由於現在生活壓力過大、作休不規律等原因， 使得很多女性提前閉經， 甚至30多歲就異常閉經， 嚴重影響了女性健康， 甚至生育。 所以， 對於閉經女性朋友一定要重視。 婦科專家表示， 做好計劃生育， 儘量減少宮腔手術， 能有效預防閉經。 閉經與七情內傷關係密切， 宜調節情志。 正確處理產程， 防止產時、產後大出血。 一旦發生大出血， 應及時輸血搶救， 防止出現席漢氏綜合征， 發生血枯經閉。
1、保持心情舒暢：專家表示， 閉經患者保持心情舒暢是十分重要的。
2、調整飲食習慣：專家表示， 閉經患者不應挑食、偏食， 要調整好飲食習慣， 科學飲食。 多吃一些高蛋白食物， 如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果， 以保證足夠的營養物質的攝入。
3、控制飲食攝入：專家表示， 女性閉經應控制好飲食。 肥胖者還應控制飲食， 少吃甜食及含脂肪類豐富的食物， 同時， 要採取各種有效措施來達到減肥的目的， 保持正常體重。
4、適當服用藥物：閉經患者可在醫生的指導下， 適當服用藥物。 另外， 還要注意心態的樂觀、積極。 有些患者經過身心的調整或停服避孕藥後，
以上是專家針對女性閉經給出了相關調理建議， 希望對女性朋友有所幫助。 同時， 專家提醒女性朋友， 如果出現閉經而飲食調理沒效果則應及時到正規婦科醫院進行藥物治療， 儘量避免因其導致不孕、色斑增多、加速衰老等後果。
