新媽媽冬季坐月子的注意事項

新媽媽， 你準備好開始坐月子了嗎？在冬季坐月子要如何保暖呢？同時， 個人衛生要如何保持呢？

一、冬季坐月子的室溫

冬季“坐月子”， 室內溫度以20℃－25℃為宜。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而在氣候乾燥的時候， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以55％－65％為宜（為了隨時瞭解室內的濕度狀況， 可以購買一個濕度計）。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了， 或者在室內放一盆水。

除了溫度和濕度要適宜， 還要保持室內的空氣要清新。

每天保證開窗換氣兩次（上、下午各一次）， 每次15－20分鐘。 換氣時， 先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。 通風換氣後， 待該房間恢復到適宜溫度後， 再讓新媽媽和小寶寶回來。

新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風見光， 這樣會讓新媽媽感到心情舒暢， 並且有利於觀察寶寶的一些變化。

在冬季， 天氣寒冷， 但是， 新媽媽的個人衛生還是要注意保持哦。

二、冬季坐月子的個人衛生

1、洗頭、剪指甲

到了冬天由於新陳代謝的放慢， 所以大家洗澡之類的清潔就不像夏天那麼頻繁， 尤其要是新媽媽在稍微懶散點， 很容易忽視個人衛生情況， 但是， 髒頭髮不僅會損害頭皮的毛囊讓新媽媽掉發嚴重， 同時因為要照料寶寶，

像頭髮及指甲中的污垢都可能對感染孩子， 影響寶寶健康；指甲不及時修剪會很容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚， 所以為了您自身及寶寶的健康安全， 建議您要常洗頭， 勤剪指甲。

注意事項：洗頭時要用溫熱的水來洗， 洗完後要注意及時擦乾， 以免著涼。

2、洗澡、換衣物

雖然冬天的時候可能不會像夏天那樣常出汗， 但是新媽媽坐月子時還是會比一般人容易出汗， 所以一定要常洗澡保持皮膚衛生；平時也要注意勤換洗衣物， 保持衣物的潔淨也有利於寶寶健康。

注意事項：浴室溫度應保證20℃左右；適宜選擇淋浴或擦浴；此時的衣物材質最好是棉製品少用化纖類的， 尤其是和皮膚有直接接觸的。

3、口腔衛生

新媽媽的飲食營養都比較好，

一般在飲食後5分鐘後， 口腔裡的細菌就開始繁殖了， 當口腔內的食物殘渣發酵、腐敗並與一些細菌混合之後， 就會極易導致口腔感染， 出現如牙齦炎、牙周炎等病症， 並可能會導致牙齒鬆動及牙齒脫落。 因此新媽媽在每次飯後都應注意及時刷牙漱口。

注意事項：要用溫水來刷牙漱口；使用的牙刷要選擇軟一點的；學會正確的刷牙方法， 保護牙周健康。