每個父母都希望自己的孩子能夠長的高， 長的健康， 因此為寶寶補鈣就成為父母最為關注的話題， 現在有很多父母都是買來鈣片給寶寶食用， 其實除了這種方法之外， 我們還可以從食物中獲取鈣， 而且這也是最好的補鈣方法， 那麼哪些食物中都含鈣呢？寶寶補鈣的最佳食物是什麼？
嬰兒如何補鈣
通常情況下， 0-3歲的寶寶正處於生長發育的高峰期， 鈣的需要量較多， 其中， 小於6個月的寶寶每日所需攝入的鈣為300毫克， 6個月-1歲的寶寶為400毫克， 1-3歲的孩子為600毫克。 寶寶雖然對鈣的需求量大， 但是由於身體各種機能還沒有發育完善，
嬰兒補鈣吃什麼
1、奶類是小兒補鈣的最好來源， 牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質；
2、豆類製品含鈣也比較豐富， 如豆腐、黃豆、豆皮；
3、魚蝦類、蛋類、海帶、動物骨頭、蝦皮、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
4、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜， 如油菜、雪裡紅、大白菜、空心菜、西蘭花等。
嬰兒補鈣營養食譜
1、牛奶蛋黃粥
原料：
大米10克， 牛奶50克， 蛋黃1/4個， 蜂蜜少許。
做法：
1、將大米淘洗乾淨， 加入適量水， 上火煮開， 開鍋後改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內， 再煮片刻出鍋， 加入少許蜂蜜即可。
特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。
2、蝦皮炒菠菜
原料：
蝦皮10克， 菠菜400克， 植物油25克， 蔥、鹽適量。
做法：
1、將菠菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡， 洗淨；
2、將炒鍋置於火上， 放入油， 待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒；
3、將菠菜放入， 一同煸炒幾下， 再放入食鹽等， 炒勻即可。
特點：此食譜含鈣336。 3毫克， 適合於1～3歲的寶寶食用。
