雖然說壓縮餅乾和其他的餅乾一樣， 都是幫助我們充饑， 保證身體所需要的營養， 但是壓縮餅乾是通過強壓之後製作而成， 所以裡面含有的物質會非常的多， 可以想像即使是吃一小塊， 那麼它的熱量遠遠就比我們生活中所看到的大塊的餅乾要多， 因此要是經常的吃壓縮餅乾， 是絕對會長胖的。
我們都知道人之所以會長胖， 那就是因為身體堆積過多的脂肪， 而這些脂肪卻無法轉化成我們身體所需要的營養， 所以肥胖的人， 身體也更容易出現問題， 因此想要保持苗條身材， 還是應該對壓縮餅乾說不?
吃多了壓縮餅乾會長胖， 因為大量食品含有反式脂肪酸 。 反式脂肪酸在自然食品中含量很少， 人們平時食用的含有反式脂肪酸的食品， 基本上來自含有人造奶油的食品。 是含有氫化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸， 最常見的是烘烤食品(餅乾、麵包等)、沙拉醬， 以及炸薯條、炸雞塊、洋蔥圈等速食食品， 還有西式糕點， 巧克力派， 咖啡伴侶， 熱巧克力等。 只不過反式脂肪酸的名稱不一， 一般都在商品包裝上標注為“氫化植物油”、“植物起酥油”、“人造黃油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麥淇淋”、“起酥油”或“植脂末”， 其中都可能含有反式脂肪酸。
壓縮餅乾製作的材料有很多種， 富含各種各樣的高熱量食物， 但是營養價值卻不高， 而是作為一種平時在外，
