多囊卵巢綜合征伴肥胖者應進行戶外運動

多囊卵巢綜合征患者會出現代謝異常， 肥胖患者應該實施減肥， 日常多運動， 方法如下：

多進行戶外運動

進行戶外運動要比在室內進行運動消耗更多熱量， 而且進行戶外運動在空氣和環境方面也比較好， 使人的心情更舒暢， 也很容易使人忘記疲勞， 在進行運動時也會更輕鬆更舒服， 在戶外跑步比在跑步機上會消耗更多的熱量， 而且也不易反彈。

快走時加間歇性慢跑

研究表明間歇性運動可以給身體帶來更多的鍛煉和刺激， 快走的時候不妨加入一些間歇性的慢跑， 這樣可以增加1.5到2倍的燃脂率，

堅持游泳

游泳池的水溫常為26℃-28℃， 身體在水中浸泡散熱快， 耗能大， 為儘快補充身體散發的熱量， 以供冷熱平衡的需要， 神經系統便快速做出反應， 使人體新陳代謝加快， 增強人體對外界的適應能力， 抵禦寒冷， 所以堅持游泳對多囊卵巢綜合征伴有肥胖患者有很大好吃。