研究發現多囊卵巢綜合征與肥胖存在一定的關係， 肥胖者預防多囊卵巢綜合征應該從減肥開始， 方法如下：
游泳
冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝， 能促進血液迴圈；水的壓力和阻力對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用， 潛水時隨著深度的加大， 物理條件的變化， 壓力還會增大， 游泳速度的加快也會加大壓力負荷， 心房和心室的肌肉組織能得到加強。
慢跑
慢跑時全身肌肉要放鬆， 呼吸要深長， 緩慢而有節奏， 最好用腹部深呼吸， 吸氣時鼓腹， 呼氣時收腹。 慢跑時步伐要輕快， 雙臂自然擺動。
爬山
爬山可促進毛細血管功能， 使人感覺全身舒爽通暢， 可以強筋健骨；爬山可以明顯提高腰、腿部的力量、行進的速度、耐力、身體的協調平衡能力等身體素質， 還可加強心、肺功能， 增強抗病能力。 登山時， 上體前上傾， 彎腰屈腹， 穩步踏地前進， 攀越岩石區要踏穩平整的岩塊， 學會兩手攀握， 一腳踏地和兩腳撐地， 一手攀登向上攀進的組合動作。
Tips：以上運動貴在堅持， 不可半途而廢， 否則起不到減肥的作用， 也起不到預防多囊卵巢綜合征的效果。
