2. 吸氣， 同時雙手撐起上身， 臉朝向前方， 吐氣， 然後停留5秒鐘。
3. 吸氣， 停留一下約2秒鐘， 然後吐氣， 吐氣的時候頭向左轉， 同時眼睛要看左膝。 停留5秒鐘即可。
4. 吸氣， 頭回到到原位， 吐氣， 頭向右轉， 眼睛看右膝， 同樣停留5秒鐘。
5. 最後還原身體。 換一條腿再做。 這個動作每天要重複5回。
神奇瑜伽 調理經期不適見奇效
1. 身體爬在墊子上，
雙腿打開比肩膀寬一些的距離。
雙手放在胸口的兩旁，
右膝蓋彎曲，
讓左腿掌踩在右膝蓋的內側。
姿勢擺好後，
慢慢調整呼吸。
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經期不規律黑褐色的白帶狀“經血”是什麼原因？
有可能是血淤所致，但這種情況可能是多方面原因引起的，建議最好做一次全面的婦科檢查 [詳細答案]
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兩年前心肌炎近期不適
你描述的考慮是心肌炎，建議輸液抗感染抗病毒，營養心肌，用青黴素，紅黴素，更昔洛韋，ATP輔酶A，維生素，配合中藥如生脈飲，黃芪口服液，複方阿膠漿，忌辛辣生冷食物，低鹽飲食，複查心電圖，心臟彩超配合診... [詳細答案]
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月經不調經期不正常請問嚴重嗎
你好，建議您用中藥調理一段時間，提高自身的免疫力，忌食生冷辛辣等刺激性的食物 [詳細答案]
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月經不調經期紊亂體毛重怎麼辦吃什麼調理
你好;根據你敘述的這個情況.可能是內分泌的問題導致的.建議看一下中醫.服用中藥調理一段時間 [詳細答案]
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