長期坐在辦公室的女性朋友， 是患多囊卵巢綜合症的高發人群， 然而很多患者對於此類疾病根本就不瞭解， 常常報以無關緊要的態度。 這是錯誤的想法， 多囊卵巢綜合症是導致女性懷不上孩子的重要原因之一， 因此要做好關於多囊卵巢綜合征的預防。
對於多囊卵巢綜合征來說， 最好的預防辦法就是控制飲食和科學鍛煉。
1、過胖的多囊卵巢患者應科學減肥
過胖的多囊卵巢綜合征患者（BMI>24）應以有效而健康的方式減重：包含每天約少500大卡熱量攝取， 使體重能以每月約降2公斤的安全速度進行。
2、多囊卵巢綜合征治療要優化飲食
飲食調整是PCOS重要的輔助治療， 除總熱量外， 對於到達標準體重或原本不胖的患者， 選擇食物都應小心。 為免控制飲食造成吸收不足， 應視情況每天補充500～1500毫克（mg）鈣片和一顆含400微克（mcg）葉酸的綜合維他命、每日水分應達8杯水量；為避免血脂質異常， 少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品， 如豬牛羊肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅；魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。
3、進行適量的運動
規則運動可以説明血糖、血脂質、血壓控制。
4、好心情關愛健康
抑鬱、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經， 破壞內分泌的調節， 降低機體免疫力， 直接影響到女性的身體健康。
