多囊卵巢綜合征養生護理三大方法

專家指出：多囊卵巢綜合征三部曲主要是從生活調理方面來講的， 因為目前對於多囊卵巢的發病機制尚不是十分明確， 但可以肯定的是積極健康的生活習慣對於多囊卵巢綜合征的防治是很有幫助的， 具體介紹如下：

1、合理作息。 要起居有常， 避免熬夜， 每天保證8小時睡眠。 晚上是身體自我恢復的時間， 要讓我們的身體得到充分的休息和恢復， 增強身體各功能的調節能力。

2、合理飲食。 平時飲食應以清淡為主， 避免油炸、煎烤等不健康高脂的食物， 以及高糖食物。 少食用咖啡、辣椒、咖喱、桂皮等辛溫香燥食品。

3、調控情緒。 要學會調控自己的情緒。 大喜大怒或者抑鬱、激動等消極的興許都會刺激神經， 導致內分泌失調， 從而影響機體的調控。

溫馨提示：多囊卵巢綜合症主要是內分泌紊亂引起的， 生活中用藥應儘量遠離激素。