多囊卵巢綜合征患者常表現為多毛、肥胖、痤瘡、閉經等， 但是現在有些女性患者並不會表現出多毛、肥胖等症狀， 因此， 預防和定期檢查變得很重要。 建議女性朋友應該多運動， 調整飲食， 遠離不健康的生活方式。 那麼， 多囊卵巢綜合征適合的運動都有哪些呢?
1.多進行戶外運動
進行戶外運動要比在室內進行運動消耗更多熱量， 而且進行戶外運動在空氣和環境方面也比較好， 使人的心情更舒暢， 也很容易使人忘記疲勞， 在進行運動時也會更輕鬆更舒服， 在戶外跑步比在跑步機上會消耗更多的熱量，
2.快走時加間歇性慢跑
研究表明間歇性運動可以給身體帶來更多的鍛煉和刺激， 快走的時候不妨加入一些間歇性的慢跑， 這樣可以增加1.5到2倍的燃脂率， 對於減脂有很大的幫助， 還可以在運動後保持身體的高代謝， 讓體內的脂肪更快被消耗， 不過進行間歇性運動的強度不宜太大， 一般每週進行5次低強度有氧運動就可以。
3.堅持游泳
游泳池的水溫常為26℃-28℃， 身體在水中浸泡散熱快， 耗能大， 為儘快補充身體散發的熱量， 以供冷熱平衡的需要， 神經系統便快速做出反應， 使人體新陳代謝加快， 增強人體對外界的適應能力， 抵禦寒冷， 所以堅持游泳對多囊卵巢綜合征伴有肥胖患者有很大好吃。
對多囊卵巢多囊卵巢綜合症運動方法，
