目前多囊卵巢綜合征在各個國家的發病率均呈上升趨勢， 並且對生育功能造成了影響。 治療不能單單依靠藥物， PCOS最佳的治療方法為健康生活方式的養成。 運動療法可以使患者失衡的激素重新獲得平衡， 並且提高生育功能， 所以運動對PCOS患者極為重要。
運動時間及運動方式的選擇
運動時間：對於PCOS的患者， 推薦每週運動5次， 每次動至少30分鐘。 對於已經出現發胖趨勢的患者， 推薦每天運動90分鐘
可能很多朋友認為現代社會節奏加快， 每天忙於工作非常， 抽出90分鐘運動似乎很難。 值得慶倖的是， 運動時間是可以被疊加的，
運動方式的選擇
目前尚缺乏大樣本的研究證明哪種運動類型尤其針對PCOS， 但在美國， 澳大利亞等發達國家的一些研究認為以下幾種運動方式較有助於PCOS：
尊巴舞：為一種拉丁舞蹈， 有節奏的有氧運動；
普拉提；
瑜伽；
騎自行車；
徒步旅行或走；
游泳；
以上幾種均為有氧運動方式， 在一周內能選擇兩次耐力鍛煉將更有助於PCOS改善症狀及控制體重。
耐力鍛煉可為PCOS提供更多有益的幫助：
提高心率， 增加卡路里消耗量， 在飲食控制的同時， 有助於減輕體重
降低PCOS患者心血管疾病的發生風險
重塑肌肉， 有助於增加基礎代謝率， 機體無論在休息狀態還是運動狀態均可消耗能量， 有助於減輕體重
根據以上基礎資訊， 制定一個運動計畫並且堅持三個月以上， 您的PCOS症狀勢必得到緩解。 有研究報導， 一旦運動停止1周以上， 之前的努力將付諸東流。 良好的飲食習慣和運動習慣能堅持3個月以上， 良好生活方式即可養成， 成為一種生活習慣， 戒掉暴飲暴食， 作息不規律的劣質生活， PCOS的症狀也會因此緩解， 並有助於儘快懷孕。
