保健身體的健康除了保養好軀體外， 還應該對腦部等部位進行必要的保養。 這樣才能有非常好的保養效果。 尤其是對於一些腦力勞動者來說， 如果能及時的進行補充很好的營養物質， 那麼對於身體健康來說更是會有非常好的保養效果。 那麼中考學生吃什麼補腦？今天我們就來給大家好好介紹下。
均衡飲食就是最優營養。 營養和知識一樣， 要靠平時的積累， 等到考前才注意要吃什麼， 這實際上是一種誤區。 他建議考生家長根據膳食均衡的幾條原則合理地安排考生的飲食。
一是食物多樣，
二是多吃水果、蔬菜和薯類食物；
三是經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉， 少吃肥肉和葷油；
四是常吃奶、豆類及其製品；
五是體力活動和食量均衡， 即根據體力活動來安排食物的攝入量；
六是多吃清淡少鹽的食物；再就是吃清潔衛生、不腐爛的食物。
備考階段， 考生家長一定要搞好考生的飲食衛生， 不要給考生吃剩下的飯菜， 生吃水果一定要洗淨， 可以在淡鹽水中浸泡一會， 不要給考生吃太多的生冷食品， 以免考生出現腸胃不適、腹瀉等病症， 影響考生的備考狀態。 在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則， 並保證營養素的科學攝入。 可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口、又營養豐富、清涼祛暑的食物。
中考學生吃什麼補腦的問題看過上面的介紹後， 大家就應該有一個比較全面的瞭解了。 在平常的時候就可以根據自己的實際情況來進行補充營養。 保證腦部的健康對於身體健康來說也是非常重要的。 另外還要注意讓腦部得到必需的休息， 這樣保養效果更好。
