寶寶春節吃太多腸胃有負擔 多吃果蔬可促進消化

過春節自然少不了吃喝玩樂， 而這些都是小孩子過春節時的重點， 而吃更是能夠吸引無數嘴饞的小孩子。 但是， 放任孩子隨便吃肯定是不對的， 那麼， 寶寶春節怎樣吃才健康呢？

1、多吃果蔬

春節期間大魚大肉， 大量的油膩食物自然不利於寶寶的飲食均衡。 一定要鼓勵寶寶多吃一些綠葉蔬菜， 因為蔬菜是去油膩的最佳食物， 而且， 蔬菜除了能夠去油膩之外， 還富含多種維生素、纖維素和礦物質， 可以為寶寶提供充足的營養。

2、主食不可或缺

春節餐桌上的菜肴總是特別的豐盛， 有時候光吃菜都可以吃飽，

於是， 米飯等主食就經常會被忽略掉， 而很多家長也認為菜肴比米飯更有營養。 其實， 用菜肴來代替主食的想法是沒有科學根據的。 雖然輔食中含有大量的營養， 但是， 它們大多包含的是動物性蛋白或者礦物質、維生素、纖維素等， 糖類的含量並不高， 並不能保證寶寶一天的能量所需， 而且會影響到寶寶的正常發育， 所以， 吃菜的時候也千萬不要忘了吃米飯哦。

3、節制零食

春節期間五花八門的零食會讓寶寶情難自控， 吃起來就沒完沒了， 甚至因為吃零食吃撐了就直接拋棄一日三餐。 有些零食如巧克力、開心果、薯條等高糖、膨化類食品熱量並不低， 是可以供給寶寶能量所需， 但是， 食用各種高熱量的食物， 本來身材勻稱的寶寶就會變成胖娃娃了。

相信媽媽們也不想讓自己的小孩子變成小胖墩吧。 而且， 像糖果、話梅等零食， 都含有較多的色素或者添加劑， 這些食物其實有害無益， 能少吃就少吃， 媽媽們也記得要盯著點才行哦， 一定要讓自己的寶寶像平常一樣按時吃一日三餐， 一頓都不能少哦。

4、要注意飲食安全

就拿吃零食來說吧， 很多寶寶都是邊玩耍邊吃東西的， 這就很容易噎著了。 譬如花生米、糖果等， 平常都要讓小孩小心吞咽。 而果凍等， 也要注意慢慢食用， 而不是一口吞下， 切忌讓這些食物滑入氣管。 在喂寶寶吃東西的時候不要逗他玩， 這很容易讓食物嗆入氣管出現嗆咳、憋氣等症狀， 嚴重的還會危及生命安全。 在吃正餐時，

如果要給寶寶吃帶骨頭的東西， 比如魚或者雞鴨鵝等， 一定要先剔除骨頭， 避免魚刺等紮到寶寶的喉嚨。

在就餐方面， 還是要避免去飯館吃飯， 相信地溝油之類的新聞各位家長也聽說過不少吧， 不要因為習以為常了就毫不在意， 一旦出事了後悔只是自己。 最好能夠在家裡烹飪， 既營養又衛生， 非下飯館不可， 一定要選擇衛生安全的正規飯館， 才能更好地保證食品安全。

5、不要吃太撐

寶寶吃飯， 吃飽就是剛剛好， 不能夠吃太撐。 吃得太撐會加重寶寶的腸胃負擔， 引起消化不良、腹脹、嘔吐、食欲不振等各種問題。 另外， 飲食要注意多樣化， 也不能夠吃太雜， 東西太雜反而會影響食物本身的營養， 也不利於腸胃消化。

6、飲料不能多喝，

白開水必不可少

春節期間， 飲料是必不可少的， 甚至因為飲料中甜甜酸酸的味道很對寶寶的胃口， 於是寶寶就把飲料當水敞開肚皮使勁喝， 有的媽媽甚至認為飲料的主要成分是水， 多喝也無妨， 其實這是不對的。 可樂等碳酸飲料含有較多的二氧化碳氣體， 飲用過多會使寶寶出現胃脹等症狀， 影響寶寶的胃腸道消化能力， 而且飲用過多容易使寶寶產生飽腹感， 影響食欲。 所以， 過節期間， 還是鼓勵寶寶多喝白開水。 白開水可以幫助寶寶抵抗呼吸道感染， 有利尿排毒的功能， 更可以促進身體的新陳代謝呢！

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