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4個月寶寶食譜:4個月寶寶蔬菜汁類食譜

適合4個月寶寶的蔬菜汁食譜。

玉米汁:味美香濃又保健

食物原料:

原料:新鮮玉米1個

製作方法:

1、將玉米放入鍋中煮熟, 晾涼後把玉米粒掰下, 放到榨汁機裡;

2、再加入溫開水, 按1 :1的比例, 將之榨成汁即可。

營養經:

玉米內含有蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、穀固醉等營養物質, 還富含維生素, 常食可促進腸胃蠕動, 加速有毒物質的排出。

青菜汁:讓寶寶每日營養更加多彩

食物原料:

莧菜50克

製作方法:

1、將莧菜洗淨, 切成細碎狀。

2、將莧菜放入沸水中, 約2分鐘熄火。

3、待水稍涼後, 將青菜濾出, 留下菜湯。

營養經:

青菜提供營養,

強身健體。 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一, 一個成年人如果每天吃500克青菜, 就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等, 為保證身體的生理需要提供物質條件, 有助於增強機體免疫能力。

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