更年期的男人要調整好自己的心態
男性到了更年期之後， 由於生理和心理上的變化， 會表現出一系列的更年期症狀。 其中， 男性更年期心理障礙表現的尤為突出， 如精神緊張、喜怒無常、胡思亂想、缺乏信任感等。
精神健康網專家表示， 男性更年期心理障礙主要是與睾丸分泌睾酮的下降有關。 如果更年期男性出現不明原因的情緒變化或性格異常， 以及伴隨植物神經紊亂症狀， 一定要注意加以調節， 以期平穩、順利地度過更年期。
專家提醒， 要想克服男性更年期心理障礙， 首先要正確認識男性更年期，
如果確診為男性更年期心理障礙之後， 一定要儘快進行心理治療， 同時加強生活中的自我調節， 需要做到以下幾點：
1.做到生活規律， 避免過分緊張和過度勞累;
2.注意保持平靜心態， 保持精神愉快， 樂觀豁達， 不要對瑣事斤斤計較;
3.抽出時間參加一些社會活動和體育鍛煉， 以幫助改善情緒。
另外， 如果男性更年期精神障礙的症狀嚴重， 可在專業醫生的指導下， 服用一些調節與改善神經營養的藥物。 如果由於精神障礙而引起的失眠、心悸等症狀明顯， 可短期服用鎮靜催眠藥物以緩解症狀。
最後， 專家強調， 對於男性更年期精神障礙， 一定要引起足夠的重視， 給予及時有效的治療， 同時加強生活中的自我調理。 如果對於男性更年期精神障礙還有任何疑問， 歡迎免費諮詢本站線上醫生。
