中醫中有一句話：腎有多好， 身體就有健康， 容貌就有多健康。 可見， 腎在人體中的功能有多強大。 這個道理， 對於那些深諳養生之道的人來說， 是再熟悉也不過了。 平常的生活裡， 他們就非常注重的養自己的腎， 不管是從飲食上， 還是從日常的生活習慣來說， 他們都在恪守著養生的規則。
腎是新陳代謝之源， 在人體內肩負著重要的責任。 所以， 每個人都應該都自己的腎臟倍加呵護。 許多事物對腎臟都有很好的作用， 我們今天就來看一下。
1 肉蓯蓉：補腎陽。 肉蓯蓉富含多種氨基酸， 有抗疲勞的功效， 同時又可以增強人類及動物的性能力，
2 山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。 煎湯服用或調製山藥粥， 能補腎益精、固澀止遺， 經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。
3 蓮子：有補脾澀腸、養新固腎的功效。 現代醫學研究， 蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分， 鈣、磷、鐵的含量也相當豐富， 是收斂強壯的健康食品， 常吃能夠治脾久瀉。
4 枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。 內服補益精氣、強盛陽道。
5 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉， 有壯陽益精的功效。
6 蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝， 具有防止老化， 強化性機能的功效。
7 鹿肉：鹿肉性溫和， 有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。
8 豬腰：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等， 有健腎補腰、和腎理氣之功效， 豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。
以上就是幾種養腎的食物， 當然， 養腎的食物也遠遠不止這些， 如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、番茄、柑橘、柿子、乾果類等食物都可以調節人體的酸堿平衡， 起到養生的效果。 所以， 在日常的飲食中， 都可以食用。
