此前小編為大家介紹了女人吃毛豆的好處， 想必大家對毛豆這種蔬菜有了更多的瞭解。 那麼今天就為大家介紹另一種蔬菜——海帶。 海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 同時具有一定的藥用價值。 那麼女人吃海帶的好處有哪些呢？海帶的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女人吃海帶的好處
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物， 有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收， 降低血壓。
3、美容。
海帶汁可以美容養顏， 用海帶熬成的湯汁泡澡，
4、提高免疫力。
海帶能提高機體的體液免疫， 促進機體的細胞免疫， 調節免疫力的食物還有很多， 香菇就是其中之一。
5、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄。
6、護髮。
海帶中的碘極為豐富， 它是體內合成甲狀腺素的主要原料， 而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。
7、消除乳腺增生。
海帶中大量的碘可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低， 恢復卵巢的正常機能， 糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。
8、預防心腦血管病。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA， 能使血液的黏度降低， 減少血管硬化。
9、抑制腫瘤。
海帶提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用， 對S180腫瘤有明顯的抑制作用， 而且海帶還富含抗癌明星——硒， 具有防癌的作用。
10、降糖。
海帶中含有60%的岩藻多糖， 是極好的食物纖維， 糖尿病患者食用後， 能延緩胃排空和食物通過小腸的時間， 如此， 即使在胰島素分泌量減少的情況下， 血糖含量也不會上升， 而達到治療糖尿病的目的。 精彩推薦：女人吃魔芋的好處 魔芋的營養價值
海帶的營養價值
1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。
2、海帶中含有大量的甘露醇、多不飽和脂肪酸EPA、膳食纖維。
3、海帶含有大量的碘， 大約每100克海帶中含有300毫克~700毫克碘。
4、海帶與菠菜、油菜相比， 除含維生素C外， 其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
5、海帶還含藻膠酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海帶聚糖、海帶氨酸、氧化鉀、碘、鈣、鈷、氟、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、P， 脯氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等氨基酸。
6、海帶(鮮品)可食用部分100%， 每100g中含能量70kJ， 水分94.4g， 蛋白質1.2g， 脂肪0.1g， 膳食纖維0.5g， 碳水化合物1.6g， 硫胺素0.02mg， 核黃素0.15mg， 尼克酸1.3mg， 維生素E 1.85mg， 鉀246mg， 鈉8.6mg， 鎂25mg， 錳0.07mg， 鋅0.16mg， 磷22mg， 硒9.54μg。
溫馨提示：海帶雖然營養價值高， 但是也有一些食用禁忌要注意。 如不能長期的將海帶當做主食， 這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。 而且要注意吃海帶後不要馬上喝茶， 也不要立刻吃酸澀的水果， 因為海帶中含有豐富的鐵， 以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
