最受歡迎的紅豆減肥食譜

因為事變緣故起因， 我一成天的時刻都坐在電腦前面， 早上8:00上班， 一向忙到12:00,下戰書2:00一5:a00,眼看著小肚子越來越明明， 心也越來越著急， 受餓減肥吧， 本身又節制不了， 少吃一點都不可；早年也吃過減肥藥， 然則反彈， 真的是一點步伐也沒有。

那怎麼辦呢？有一次， 傍邊醫的母舅來我家看我媽， 我問他有什麼中藥可以減肥的嗎？他你用薏米加紅豆煮粥喝。 薏米， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明明的利水， 消腫， 健脾胃之功能，

由於它是赤色的， 赤色入 心， 因此它還能補心。 當代人精力壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 行為量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。

第二天我便買來薏米和紅豆， 一路煮粥喝， 我是天天都喝， 主食僻靜時一樣。 熬薏米紅豆粥是有許多能力和考究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 假如放在鍋裡一向熬， 或許熬一個多小時還不爛， 很 揮霍火可能電， 並且搞欠好還會把水燒幹， 造成糊底。 我提議的要領有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再加火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。 第二種要領更簡樸， 就拭澆檑們家此刻不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在內裡，

再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每 天晚上這樣弄好， 清晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。 這長短常省事的， 也最節減能源的， 不消去熬。

薏米紅 豆粥有個甜頭， 就是怎麼熬都不會發粘發稠， 老是底下是熬爛了的紅豆和薏米， 上面是淡赤色的湯， 薏米和紅豆的有用因素泰半在湯裡。 因為熬粥的時辰， 水放得很 多， 這些湯也許就夠我們喝半天了， 正好可以當茶喝。 假如是炎天， 上午就得爭取把它喝完， 由於喝到下戰書就餿了。 沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃， 假如認為口 感不太好， 可以拌點白糖。 這可不是既能當茶喝， 又能當飯吃嗎？

功效一個月下來， 體重真的輕了， 足足有5斤， 皮膚也變得又亮又白。 薏米紅豆湯不只能減肥，

還能美容並且也不破例不傷身材， 真的管用。

尚有一個要提的， 就是那種輕易水腫的MM們這個粥最好不外了， 本人就是了， 尚有俺上半身是很瘦的那種， 瘦得骨頭都出來了（不外手也有點粗）。 就是下半身出格胖， 所謂“大象腿”了， 肉很軟的那種。 但願這個粥能給同樣症狀的MM有輔佐。

紅豆消腫減肥殊效

紅豆富含維他命B1、B2、卵白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功能。 多吃可提防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿因素可增進腸胃蠕動， 鐫汰便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有很是明明的曲線窈窕的殊效。

薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養代價很高，

被譽為“天下禾本植物之王”.薏仁米營養富厚， 含故意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸因素和維生素B1、碳水化合物等營養因素、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功能。

谷萬里先容說， 中醫以為， 薏米味甘、淡， 性微寒、入脾、胃、肺經， 對脾虛腹瀉、肌肉酸重、樞紐疼痛等症有治療和提防浸染。

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