對於部份身體虛寒的人， 在入冬， 天氣變冷時， 更容易引起各種慢性疾病， 尤其是中老年人更容易出現腫瘤或是心血管病等疾病的發生。 體質虛寒的人在中醫裡認為是因為陽氣的內在不足而引起的， 陰邪氣進入身體， 而慢慢地轉化成各種慢性病。 那麼身體虛寒的人吃什麼可以調理呢？接下來我們就來祥細瞭解下吧。
宜食食物：
性溫味甘辛， 具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物， 如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物， 如蕎麥、蓧麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩， 難以消化， 易阻礙脾胃運化的食物， 如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用， 可損傷正氣、加重虛寒的食物， 如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
體質虛寒症狀的藥膳食療方， 如下：
a. 紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克， 共同于清水中以文火久燉至熟爛， 加入紅糖10克， 熱食。
b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後， 用清水煮沸3分鐘後撈起， 倒去原湯， 再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟， 加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮， 待熟透後再撈起， 晾至不燙手， 切絲100克， 盛入大碗中， 加入鮮薑三片、味精適量，
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎， 去骨去皮雞肉50克、剁碎， 兩者攪拌均勻， 加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油， 拌勻作餡;以和好的小麥粉發麵擀皮， 置餡于皮中， 捏成包子， 於籠上旺火蒸20分鐘即好， 熱食。
通過上述對於身體虛寒的人吃什麼的祥細介紹。 對於平時身體虛寒的人在冬天可以多吃一些性溫味甘辛， 並具有健脾補氣和溫暖腸胃的食物。 另外對於身體虛寒的人來說， 平時的體育鍛煉也是不可少的， 建議每天都要參加一些簡單的鍛煉， 來增強身體的免疫力。
