准媽媽優質睡眠必備床上用品

睡眠不好是很多孕婦都會遇到的困境， 怎麼辦呢？其實， 孕期床上用品對於准媽媽睡眠的幫助也是不可小視的哦。 今天小編就要來為准媽媽們推薦保證孕期優質睡眠的床上用品。

孕婦提高睡眠品質的重要性

良好的睡眠有助於准媽媽緩解精神壓力， 增強神經系統和免疫系統的功能， 降低產後患抑鬱症的概率。

良好的睡眠可以使細胞能量得以補充， 幫助准媽媽恢復體力， 減輕疲倦。

睡眠少於6小時的准媽媽剖腹產概率更大。 睡眠嚴重障礙的准媽媽產程長， 剖腹產概率為正常人的5。 2倍。

良好的睡眠有助於胎兒形成良好的“作息制度”。

如果准媽媽是一個“夜貓子”， 寶寶出生後也多數是個“夜貓子”。

接下來， 就來為大家推薦提高孕婦睡眠品質的床上用品。

保證孕婦睡眠品質的床上用品

孕婦床

孕媽媽適宜睡木板床， 鋪上較厚的棉絮。 避免床板過硬， 轉側過頻， 多夢易醒。

孕中晚期最好不要睡席夢思， 或質地較軟的床墊。 因脊柱較正常腰部前曲更大， 睡鬆軟的席夢思床仰臥時， 易使腹主動脈和下腔靜脈受壓， 影響孕婦和胎兒健康。

孕婦枕

舒適乾淨的枕頭， 能帶給孕媽媽生命中最重要的10個月的優質睡眠！以9釐米（平肩）高為宜。 過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈， 使大腦血流量降低而引起孕媽媽腦部缺氧。

孕婦睡衣

衣料比較理想的睡衣是針織睡衣，

既輕薄柔軟， 又有一定的彈性。 原料質地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。 淡雅和輕淺的色彩， 既適合家庭穿著又有安目寧神的作用， 顏色以選擇各種粉色的為宜， 如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。 款式睡衣的背幅和前幅， 應有充足的闊度， 絕不能過小或剛剛正好。

孕婦護腰枕

孕媽媽在懷孕的時候， 腹部和腰部是很重要的， 而且睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響， 為了讓孕媽媽能安全舒服的渡過孕期， 使用護腰枕， 既可以托腹護腰， 又可以培養正確睡姿， 減輕孕期不適感， 避免不良症狀的出現。

有了以上4種床上用品， 可以幫孕婦有效提高睡眠品質哦。