四個方法快速受孕備孕注意事項

懷孕是夫妻之間比較大的一件事情， 而要想做好迎接一個小生命的準備， 准父母們也是應當做好各項準備工作的， 而在最佳的受孕年齡進行生育， 其生育健康寶寶的幾率也是很大的。

1、做好身體準備在懷孕前， 夫妻雙方應到醫院做孕前檢查， 瞭解清楚自己的身體狀況。 一旦發現有任何健康問題， 都要早做檢查早做治療。 此外， 備孕夫妻要戒酒戒煙， 減少咖啡因的攝入。

2、堅持運動計畫懷孕前的3個月開始， 每週進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 不僅有利於女性體內激素的平衡和精子的順利著床，

3、緩解緊張情緒焦慮的情緒對懷孕會起到反作用， 因為壓力太大會抑制下丘腦功能， 影響女性的正常排卵。 因此， 女性要緩解自己的緊張情緒， 讓受孕更順利。

4、補充葉酸專家建議， 備孕的女性每天補充400微克的葉酸。 除了從食物中攝取葉酸外， 每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。 值得注意的是， 每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。