吃這些食物對備孕好

蝦仁炒蛋

【材料】

蝦仁150克， 雞蛋250克， 韭黃80克， 鹽2克， 味精1克， 胡椒粉2克， 植物油20克。

【做法】

蝦仁炒熟盛罩籬內；雞蛋加調味（鹽、味精、胡椒粉）拂勻， 加入切碎的韭黃、蝦仁又拂勻， 下油， 倒下蝦仁蛋， 炒熟上碟。

【營養提示】

蝦仁營養豐富， 肉質鬆軟， 易消化有補腎壯陽， 通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質， 其蛋白質是自然界最優良的蛋白質， 對肝臟組織損傷有修復作用。

蝦皮蘿蔔絲

【原料】

白蘿蔔250克， 蝦皮50g， 香菜、食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。

【做法】

1、白蘿蔔洗淨切絲， 香菜洗淨切碎。

2、先用香油將蔥段炒香， 加蘿蔔絲、蝦皮、香菜炒熟， 然後調入食鹽、料酒、味精食用。

【營養提示】

本道菜有開胃消食、補腎壯陽、祛風濕之功效， 對應對消化不良、骨質疏鬆、軟骨症等有益處。