氣虛質：可選用具有健脾益氣作用的食物， 如小麥、黃豆、豆漿、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等。 不可吃過於黏膩或難以消化的食物。
陽虛質：多吃有溫陽、壯陽功效的食物， 如魚頭、核桃、蓮子、羊肉、豬肚、雞肉、蝦、栗子、韭菜等。 忌食生冷寒冷食物， 即使在盛夏， 也不要過於食寒冷之品。
陰虛質：補以銀耳、蜂蜜、芝麻、雞蛋、豬蹄、菠菜、小麥、燕窩、鴨肉、豬肉、黑豆、梨、豆漿、牛奶、番茄等。 忌辛辣香燥之品。
淤血質：宜選用活血化淤的食物， 如黑豆、黑木耳、核桃、蓮子、紅糖、葡萄酒等。
痰濕質：宜食用食物有韭菜、陳皮、辣椒、大蒜、蔥、生薑、白蘿蔔、洋蔥、枇杷、扁豆、山藥、牛肉、羊肉、楊梅等。
濕熱質：多食祛濕安神的食品， 如蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、白菜、芹菜等。 忌辛辣燥烈大熱大補之品。
氣鬱質：選用理氣解鬱安神食物， 如芹菜、大麥、蕎麥、高梁、蘑菇、蘿蔔、洋蔥、茉莉花、柑橘、玫瑰花等。 忌食收斂酸澀之物。
平和質：以平衡陰陽為主， 可吃黃豆、豆漿、牛奶、山藥、大棗、蓮子、魚、雞、鴨、蝦、牛肉、雞蛋、核桃、芹菜、白菜、蘿蔔、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘋果、梨、蕉等。 忌偏食。
特稟質：以益氣固表， 培補元陰元陽為主， 可吃小麥、黃豆、山藥、豬心、牛奶、大棗、蓮子、核桃、豬肚、雞肉、銀耳、芝麻、雞蛋、菜心等。 忌蝦、蟹等海鮮及花粉類。
