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備孕女性的三大飲食誤區大盤點

準備懷孕前吃什麼?很多女性都有這樣的疑問, 其實備孕並不是大補特補才好, 有時候吃的東西不對, 反而不利於懷孕。

很多女性在備孕期間就吃很多滋補營養的東西, 但是一味地大吃特吃也是不可取的, 有時還會適得其反!本文為您盤點備孕女性的三大飲食誤區大盤點。

辛辣食物會刺激人的食欲, 讓人胃口大開。 但如果過量食用, 會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適, 給她的身體大打折扣。 而且, 隨著懷孕後胎兒的增大, 她的消化功能和排便本來就會受影響, 如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,

不僅會影響到營養的供給, 也會加重便秘、痔瘡等症狀。 因此在計畫懷孕前3~6個月, 她應儘量少吃辛辣食物。

過量食用高糖食物

若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後, 那就更危險了, 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康, 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙, 出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染, 給人的身體帶來危害。 應儘量選用新鮮天然食品, 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨, 水果最好去皮後再食用,

以避免農藥污染;儘量使用鐵鍋或不銹鋼炊具, 而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品, 以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

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