若准媽媽以晨起嘔吐為主， 可在起床前半小時吃一點東西， 如幾塊蘇打餅乾、一塊饅頭或麵包， 或者喝幾口水。 對於嘔吐較嚴重的准媽媽， 應給以特殊的照顧， 因為嘔吐後可使食物的攝入量減少， 若准媽媽孕前身體健康， 那麼， 對胎兒的影響較小， 如果孕前身體虛弱， 嘔吐則可能會給胎兒帶來嚴重影響， 對於這些准媽媽， 膳食應注意在色、香、味上下功夫， 以刺激食欲。 由於油膩食物抑制食欲， 此期的食物應清淡些， 宜少量多餐， 爭取不要減少食物攝入量。
（1）充分休息：准媽媽壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。
（2）早晨少量地吃東西：在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。
（3）不要過長時間呆在電腦或電視前面：螢幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐症狀。
（4）適當進行鍛煉， 特別在懷孕早期。
（5）喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃；吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐症狀；吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉， 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。
（6）穿著儘量舒適， 穿腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
（7）服用兒童維生素代替產前維生素， 這種維生素更易消化， 不會占胃。
（8）懷孕期間吃酸也要講究科學性：准媽媽可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬， 這樣既能改善胃腸道不適症狀，
