孕早期沒食欲怎麼是好？很多女性在孕早期的時候都會出現食欲不振的情況， 自己難受的同時， 家人也隨之跟著焦急起來， 那麼怎樣讓准媽媽緩解食欲不振又吃得營養呢？下面就簡單的簡單下孕早期沒食欲吃什麼好？
孕早期沒食欲怎麼辦
1、孕婦清淡、適口的食物包括各種新鮮蔬菜和水果、大豆製品、魚、禽、蛋以及各種穀類製品， 可根據孕婦的口味、喜好進行安排。 此外， 妊娠的頭4周是胎兒神經管分化形成的重要時期， 重視預防胎兒神經管畸形也極為重要。
2、懷孕早期的飲食應富有營養、少油膩、易消化及適口，
3、懷孕期進食清淡飲食可以有力於胃排空促進腸道蠕動， 避免食物停留腸道時間延長， 這樣可以減輕孕婦飽脹感及便秘的症狀；有利於食物更好的吸收。
瞭解這些之後， 又有哪些菜式能保胎又開胃呢， 試試這幾道菜吧， 營養又誘人， 保准讓准媽媽們胃口大開。
孕早期沒有食欲怎麼辦
一、孕媽咪開胃餐--繽紛水果沙拉
還有什麼食物比色彩豐富的水果沙拉更能誘發准媽媽的食欲呢， 許多水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及大量的水分和膳食纖維， 可促進健康、增強免疫力。 初夏來一道鮮豔的水果沙拉， 也能讓孕期心情愉悅。 但是目前媽媽擔心沙拉醬含有添加劑和反式脂肪酸，
原料：雞蛋黃2個， 蘋果、香蕉、黃瓜、柳丁等水果適量
調料：白醋10毫升、糖、檸檬汁、鹽、沙拉油、煉乳、土豆燉骨頭
輔料：甜玉米30克豌豆30克洋蔥50克
自製沙拉醬-----水果沙拉做法
1、將蛋黃用打蛋器不停的打泡（不停的打到其變黃白色）。
2、將蛋黃放到鍋裡快速小火加熱並攪拌， 加半小碗的白熱水不停攪拌， 變白後盛碗待用。 （千萬不要煮熟了）
3、將沙拉油燒熱後放涼待用。
4、將蛋黃液倒攪拌機裡， 加適量的鹽、糖、白醋（10毫升）、檸檬汁、煉乳（三茶勺）。 用攪拌機攪拌， 使其徹底的溶合
5、在攪拌機溶合後的乳液裡加入熟的涼沙拉油， 一邊加， 一邊攪拌， 一邊觀察， 直到其乳液有粘稠的凝固感即可，
小貼士：
因為家庭製作的沙拉醬沒有加入防腐劑， 一般情況下只能存放3天， 因此一次不要做的太多。
現在， 你知道了孕早期沒有食欲怎麼辦了嗎？小編提醒， 孕婦在孕期需要特別的注意營養的補充， 沒有食欲和嘔吐都是早孕反應症狀。 孕早期如果孕婦的妊娠反應嚴重到什麼都吃不下的地步， 極好去醫院諮詢醫生的意見， 或者開些維生素片來補充營養素， 不可忍忍了事。
