香蕉中含有豐富的B族維生素， 因此具有安定情緒等作用。 所以女性在經期適當的吃香蕉有助於緩解精神上的壓力。 事實上女性來“大姨媽”除了可以適當吃些香蕉外， 日常生活中還有很多水果都是非常適合女性經期多食用的。
經期吃有利於美容的水果
經期， 適當吃些獼猴桃、草莓、蘋果、番茄等水果都有助於美容。 這是因為這些水果中不僅含有豐富的維生素C， 豐富的葉酸、各種微量元素等等， 這些都利於抑制毛細血管的收縮， 延緩衰老。 特別是像獼猴桃這種水果中含有豐富的抗氧化物質， 這些都有利於滋養皮膚的。
經期吃有利於補血的水果
經期會使女性流失大量的經血 ， 因此在飲食中就需要增加一些可以補血的食物， 多吃一些鐵元素較為豐富的食物。 像荔枝、紅棗、葡萄、甘蔗、櫻桃等都是屬於鐵元素較為豐富的， 因此經期可以適當多吃， 此外像紅棗還含有豐富的氨基酸、維生素， 常吃有利於改善由於經血過多， 而引起的貧血等問題。 當然了因為荔枝是屬於溫熱性的食物， 因此經期建議不要一次性食用太多。
經期吃有利於緩解痛經的水果
很多女性“大姨媽”那幾天都會變得特別難受， 那麼個人建議就多吃點紅棗、蘋果、番茄、葡萄、番茄、櫻桃等水果。 這些水果都能夠讓你經期過得更加舒服一點。 特別是像葡萄中含有各種礦物質、鉀、磷、鐵等微量元素的含量也是非常豐富的，
經期吃調理月經不調的水果
女性經期不調， 如經血量過多或過少、經期不准等都建議多吃些維生素E、胡蘿蔔素含量較為豐富的水果。 這些水果具有很強的安神， 除煩等功效。 像 核桃、龍眼、紅棗等都是不錯的選擇的。
經期千萬不要碰的水果
西瓜， 西瓜含有豐富的糖份、維生素、氨基酸， 是夏季解暑的必備良品， 但是經期的女性卻不宜多吃， 原因就是因為西瓜屬於涼性水果， 經期吃， 會影響經血的排出， 甚至引起痛經。
酸梅
酸性水果具有收斂的作用， 因此如果經期食用過多， 有可能會引起經血顏色變深， 甚至會引起腸胃功能紊亂，
柿子
柿子性寒， 因此建議經期的女性不要食用， 特別是痛經的女性更不要在經期食用柿子。
梨
梨也屬寒涼水果， 因此不建議經期食用。
反季節水果
女性在經期， 免疫力各方面都比平常差， 而反季節水果很多時候都是採用化學藥品進行催熟的， 因此最好不要食用。
冰鎮過的水果
雖然水果的屬性不是寒涼的， 但是如果放到冰箱裡冰過的話， 那麼食用過後， 就會引起體溫下降， 會刺激到女性的子宮收縮。 不利於經血的排出。
