如何養氣血 按摩方法效果俱佳

中醫認為， 人的氣血與健康是緊密相連的。 所以， 想要健康的身體， 先要學會養氣血。 那應該如何養氣血呢？下面， 小編就給你介紹養氣血的五種按摩法。

這樣按摩棒你養氣血

1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指併攏， 兩食指分別按兩側太陽穴， 而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中， 兩中指分別按兩側絲竹空， 而絲竹空在眉後凹陷中， 兩無名指分按兩側瞳子髀， 而瞳子髀在絲竹空直下， 兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處， 兩手各四指同時用力先向前揉轉50下， 再向後揉轉50下。

2、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交錯橫按在頸部， 要注意左掌在後腦， 右掌在頸椎， 兩手同時用力一推一拉， 來搓擦頸椎和兩側頸動脈。 然後， 右指端放在左頸動脈， 左指端放在右頸動脈， 兩掌根拉回相接， 做50下， 而來回搓擦為一下。

3、養氣血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。 因此， 經常按摩前胸， 不僅能增強自身免疫力， 還能使抗病能力和抗感染的能力增強， 有助於延緩衰老。 每天用手掌上下摩擦前胸， 按摩100-200次心窩部穴位， 能抗病防身， 祛病延年。

4、養氣血可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺， 同時也有很多的毛細血管和神經。 由此可知， 經常按摩腋窩腋窩， 能健身抗衰老。

腋窩受到刺激後， 不僅能使血液迴圈促進， 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換， 能增強器官的功能。 這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效， 只需每天自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘左右。

5、養氣血可用雙掌摩面

首先， 雙掌豎捂面， 閉上眼睛。 接著， 把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝， 將兩掌心著力面兩旁， 用兩拇指沿兩耳腮， 從前額髮際往下拉摩， 直至下巴。 然後， 手不離面返回上推至髮際， 摩擦50下， 一下指來回摩擦。

補氣血的食物

1、燕麥粥

先泡好核桃。 紅棗。 龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水， 開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補，

卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。

3、雙紅補血湯

紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。