人的免疫力關於整個身體狀況， 一旦免疫力低下， 就很容易受到疾病的侵襲， 給生活帶來許多麻煩。 想提高免疫力不妨採用食療的方法。 那麼平時吃什麼能提高免疫力呢？下面小編向大家推薦10種食物， 平常多吃這些食物身體會變得棒棒噠！
吃什麼能提高免疫力 十種食物讓你身體棒棒噠
白蘑菇
當體內硒水準過低時， 患上重感冒的風險會增加。 而白蘑菇含有大量的硒， 以及抗氧化劑、B族維生素、核黃素和鹽酸， 有助於維持免疫系統， 對抗病毒。 此外， 白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。
乳製品
乳製品都是營養寶庫，
葡萄柚
葡萄柚常常被用來製作甜品或者鮮榨果汁， 它不僅風味獨特， 還含有豐富的營養成分。 其所含的維生素C以及類黃酮物質， 可以提高身體免疫系統的活力， 並能治療感冒以及流感等疾病。 此外， 適量食用葡萄柚還可以淨化思緒、提神醒腦。
蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。
螺旋藻
其蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，
香蕉
香蕉所含的生物鹼有振奮精神， 提高信心的作用。 另外， 它所含的色氨酸和維生素B6可以促使大腦製造血清素， 從而減少憂鬱的情緒。 如果人能夠經常保持輕鬆的心情， 免疫力也會隨之提高。
番茄
番茄中含有很多的抗氧化因數， 如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C， 這些物質均可以提高人體的免疫力。 有實驗證明， 當人連續食用兩周番茄汁後， 體內番茄紅素會明顯增加， 同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
藍莓
藍莓是所有水果中， 含抗氧化物質最多的一種。 藍莓的顏色來源於花青素， 這種抗氧化物質可以中和引起慢性疾病的自由基， 有效對抗癌症、心臟病等疾病。
大蒜
大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料， 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 們最好是切成碎末狀， 當作配料來使用， 在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
西蘭花
西蘭花也是一種有助於提高免疫力的食物。 研究表明， 西蘭花中的化學物質能刺激免疫系統， 提高免疫系統的活力。 同時， 它所含的豐富的營養物質， 有助於保護機體免受疾病的侵害。 精彩推薦：秋季想增強免疫力就吃這些食物
