“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名， 由內臟脂肪積累造成。 而造成腹部肥胖的原因有很多， 和不健康的飲食習慣（如不吃或少吃富含纖維的食物， 偏愛脂肪含量高的肉類等）、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質激素紊亂等都有關係。 過量飲酒的危害性比你想像的嚴重很多， 喝酒的這些誤區你一定要知道。
9種喝酒誤區
1、飲酒會導致整夜昏睡
喝酒會讓人在夜間更為頻繁地上廁所， 因為酒精會抑制抗利尿激素， 這就意味著有更多的液體流向膀胱。 同時， 酒精也是一種利尿劑， 它會導致更多的水分從人體的每個細胞中被擠出，
2、喝點茶或咖啡能醒酒
實際上， 咖啡因會起到更壞的作用， 因為它是一種興奮劑。 雖然它能讓飲酒者稍微清醒些， 但會導致人體功能受損。 咖啡因會讓飲酒者誤認為自己沒有受到損害， 從而引發更危險的行為和決定。
3、每小時飲酒不過一杯， 就能安全開車回家
人體每2個小時才能加工處理完一杯啤酒。 酒精的平均代謝率為每小時每公斤體重100毫克， 舉例來說， 一個體重約72公斤的男性， 他每小時只能轉化7克的酒精。 而通常， 一杯啤酒含有14克左右的酒精， 需要兩個小時才能完全代謝掉。 因此不要以為少喝一點就沒事， 開車還是最好滴酒不沾。
4、喝烈性酒前喝點啤酒，
無論喝什麼酒， 攝入的酒精總量是使你產生宿醉的關鍵， 不要相信這些所謂的“偏方”， 控制攝入的酒精總量是不醉的最好辦法。
5、喝啤酒會長出啤酒肚
啤酒喝太多是會長出啤酒肚， 但對任何食物或飲料攝入過量都會長出啤酒肚。 長啤酒肚只能說明你攝取了過量的高熱量食物， 並不一定只是喝啤酒造成的， 啤酒只是其中的原因之一。
6、睡前飲酒有助於睡眠
睡前少量飲酒會讓人更容易入睡， 但暴飲會擾亂睡眠。 2013年的一項文獻綜述表明， 酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時間， 導致睡眠時間減少。
7、有些食品能預防宿醉
並沒有科學證據表明市面上所銷售的一些食品能夠預防宿醉， 不論它們含有多少維生素。
8、飲酒後的第二天早晨吃熏肉、雞蛋和乳酪有助於恢復正常
實際上， 在飲酒之前和飲酒過程中吃什麼樣的食物更為重要;食物能降低身體對酒精的吸收速度， 讓血液中的酒精濃度不那麼高。
9、酒醉昏迷沒什麼大不了的
因飲酒而昏厥並不是簡單的中毒， 也並非不會危及生命。 酒精中毒會抑制中樞神經系統， 導致人體所必需的功能停止， 神經反射完全消失， 進而導致死亡。 也有飲酒者因為嘔吐時吸入自己的嘔吐物而被嗆死。
日常解酒方法
1、雪梨解酒
取雪梨2至3個洗淨切片搗成泥狀， 用紗布包裹壓榨出汁飲服。
2、大白菜解酒
將大白菜幫洗淨， 切成細絲， 加些食醋、白糖、拌勻後醃漬10分鐘後食用， 清涼、酸甜又解酒。
3、甘蔗解酒
將洗淨除皮的甘蔗， 切成小段榨汁飲用， 有解酒作用。
4、馬蹄解酒
取馬蹄（即荸薺）10多隻洗淨搗成泥狀， 用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法最適宜於飲高粱等烈性酒醉患者）。
5、芹菜解酒
取芹菜適量洗淨切碎搗爛， 用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法可解酒醉後頭痛腦脹， 顏面潮紅等症）。
6、中藥解酒
中藥葛花30克加適量水， 煎湯飲服， 解酒效果尤佳。
7、豆類解酒
用綠豆、紅小豆、黑豆各50克， 加甘草15克， 煮爛， 豆、湯一起服下， 能提神解酒， 緩解酒精中毒症狀。
8、飲酸醋
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水， 可減輕酒精對人體的損害， 醉酒時用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生薑片5克，
9、飲牛奶
醉酒者可飲些牛奶， 以便使蛋白凝固， 保護胃粘膜， 減少對酒精的吸收。
10、飲濃米湯
濃米湯裡含有多種糖及B族維生素， 有調和解毒醒酒之功效；如加適量白糖效果更好。
